成人病予防

三大成人病

ガン・心疾患・脳血管疾患が死亡原因の一位から三位です。

これらの病気は、ある程度生活習慣を改善することによって未然に防ぐ事ができます。

普段の生活環境を整える事はもちろん

喫煙、運動不足、食事など生活習慣を整えましょう！

ガン

ガン発病の一番の原因は化学物質の過剰摂取にあります。

化学物質を多く摂ると生活習慣病になる確率が高くなります

また、喫煙や生活習慣の乱れでも影響を及ぼします。

毎日の食事も気を付けなくていけません。

特にビタミンとミネラルは、免疫力を維持するのに有効だと考えられています。

バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。

心疾患

加齢、高血圧、糖尿病、血清脂質異常、喫煙などで心疾患になり易いとされています。

食事制限や適度な運動を心がけましょう。

脳血管疾患

心臓内に形成された血栓が心臓壁から離れ、脳の血管に詰まる事によって発症する脳梗塞です

高血圧と動脈硬化によって引き起こされる事があります。

また、意識障害・呼吸障害・循環障害などのように生命に直接かかわる機能の障害があらわれます

こちらも、食事制限や適度な運動を心がけましょう。

まとめ

全ての病気に挙げられますが、太りすぎ、運動不足は最も良くない事であります。

体質改善に努め、太り難くく痩せ易い体質に改善しましょう。

さらに毎日の規則正しい食生活は人間の基本でもあります。

コンビニやレストラン等での外食は出来るだけ・・

というよりむしろ、絶対に止めるべきです。

保存料、着色料、化学調味料の入っていない食事を摂るようにしましょう